Есть ли связь между дежавю и снами

Вы впервые заходите в незнакомое место, но точно знаете, что уже здесь были. Человек напротив произносит фразу, которую вы будто слышали раньше. На секунду возникает даже странная уверенность, что вы знаете, что произойдёт дальше. А потом приходит мысль: подождите, ведь это мне снилось.

Это похоже на дежавю, и такие моменты заставляют задуматься, мог ли сон действительно предшествовать этому событию или память каким-то образом убедила вас, что так и было.

Дежа реве: «мне это уже снилось»

Дежавю по-французски значит «уже виденное», и этим словом называют чувство, будто новое для вас место или разговор вы уже переживали. У него есть близкий родственник с собственным именем, дежа реве, то есть «уже снившееся». Человек уверен, что именно эту минуту или очень похожую он уже прожил во сне. Ощущение бывает таким сильным, что кажется, будто вы можете сказать, что произойдёт в следующие несколько секунд, хотя это остаётся ощущением и точного знания не даёт.

Обычное дежавю распространено среди здоровых людей, хотя определённые его формы встречаются и при височной эпилепсии. Чувство «это мне снилось» знакомо большинству людей, у молодых оно бывает чаще, чем у пожилых, а у тех, кто хорошо помнит свои сны, чаще, чем у тех, кто их почти не помнит.

Как мозг путает знакомое с прожитым

Вспомнить, когда вы видели это место, в такой момент обычно не получается. Возможно, что-то действительно напомнило вам забытый сон, ведь сны собраны из того же материала, что и день, и ночью мозг снова проигрывает события дня. А возможно, знакомость возникла без конкретного воспоминания, и мозг пытается объяснить её задним числом. Самое странное в этом ощущении то, что уверенность может быть сильной, даже когда вы не можете назвать ни одного события, с которым сравниваете происходящее.

Вещие сны и память, которая переписывает

Допустим, неделю назад вам снился самолёт. Сон был странным, но утром вы почти сразу о нём забыли. А потом в новостях появляется сообщение об авиакатастрофе, и вдруг тот сон вспоминается с пугающей ясностью.

Теперь кажется, что сон предупреждал о случившемся. Но каким он был на самом деле? Был ли самолёт центральной деталью или лишь мелькнул на заднем плане? Снилась ли катастрофа или только полёт? Через неделю после пробуждения ответить на эти вопросы гораздо труднее, чем кажется.

Когда мы вспоминаем сон после события, мы можем невольно менять его детали и придавать им новый смысл. А совпавший сон вспоминается потому, что появился повод, тогда как сотни несовпавших так и остаются забытыми.

Так у одного сна появляются две версии. Первую вы вспомнили задним числом, когда совпадение уже случилось, а вторая записана утром, до всякого события, и сравнивать с тем, что произошло, имеет смысл только её.

Чтобы было с чем сравнивать, записывайте сны сразу после пробуждения, пока они целы, а когда наяву снова накроет «мне это снилось», откройте записи и сравните без подгонки. Если сны записаны в Alisie, поиск по прошлым снам найдёт нужную ночь по одному слову, например «самолёт» или «полёт».

Дежавю внутри сна

Сны снова и снова возвращают вас в школу, которую вы давно окончили, в дом, где прошло детство, на улицы города, которого не существует, но который вы почему-то знаете. Иногда посреди сна вы попадаете в комнату или встречаете человека, и вас накрывает острое узнавание, будто вы знаете, что за следующей дверью.

Для тех, кто учится осознавать себя во сне, такое узнавание может стать подсказкой, что со сценой что-то не так. Вопрос, откуда я знаю этот город, если никогда здесь не был, становится поводом проверить, не снится ли вам происходящее. Если странное узнавание повторяется в ваших снах, его можно сделать своей личной меткой и учиться замечать.

Проверить, а не гадать

Память не всегда сохраняет сон таким, каким вы его запомнили утром. Если однажды вам покажется, что происходящее уже снилось, вернитесь к записи и сравните детали. Возможно, вы найдёте сходство, которое раньше не замечали. А возможно, поймёте, что знакомым было само ощущение, а не конкретный сон.